養老院老年人應在原有洗澡習慣的基礎上，進行改善習慣，注重洗澡時的安全性，堅持不斷地進行長期鍛煉，提高老人的免疫力。

1. 改變老人的洗澡方式 

 養老院老年人在開始進行冷熱浴是，應像平時習慣的洗澡方式一樣，在洗完澡后就用愈熱愈好的熱水淋浴3分鐘，之后養老院老年人應立即用冰冷的冷水淋30秒，而養老院老年人可在淋浴前先深呼吸一口氣再緩慢噴出，再進行重復性用熱水淋3分鐘，之后也立即用冰冷的冷水淋30秒，如此反復，還應迅速擦干老人的身體，并穿上衣服，以免著涼。

2. 老年人冷水浴的時間及方式

養老院老年人如果是在冬天太寒冷時，在淋完3分鐘的熱水轉冷時，應先改由熱水轉溫水，經過多日的練習習慣后，在再由熱水轉到冷水，這樣還可緩解養老院老年人冷水對老人的身體造成的負荷安全性，而對于養老院患有心臟病和重癥并的老人則不應嘗試進行此類活動，待養老院老年人的病情好轉后，視身體狀況再實行。

而養老院老年人在開始執行的兩三天，穿上平時的衣服就會流汗，這也是較為正常的狀態，因此衢州養老院護理員會適度為老人進行冷熱浴，以后天氣再寒冷也不會害怕了，而衢州養老院老年人在執行冷熱浴是，第一次Z好是夏天開始練習，這樣也不會造成老人身體的不適而致使的感冒，而到了冬天，老人進行冷熱浴也會感覺很舒適。